防守能力弱?教你1V1防守的一些基本技巧!

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发布时间:2018-11-05 13:21

防守能力弱?教你1V1防守的一些基本技巧!

2018-11-05 12:19来源:篮球技巧教学滑步

原标题:防守能力弱?教你1V1防守的一些基本技巧!

大家好,我是技巧君!

欢迎来到最新一期的教学!

大家好,我是技巧君,

好的进攻容易赢得喝彩,

而大家对于防守似乎并没有那么上心。

但防守是篮球运动中最重要的环节,

尤其是对持球队员的防守!

篮球不仅仅只有进攻,

完美的防守也是胜利的必要条件,

让我们学着如何成为好的防守者吧,

今天我们就来学学几种基本的防守步伐!

教学环节

滑步防守

最为基础的防守步伐,

降低身体重心,

上体微向前倾,双手张开!

侧滑步防守

当对方企图从某一方向进行突破时,

防守者使用撤滑步技巧控制对方,

使自己强占有利位置,

破坏对手的突破路线!

Z字滑步防守

提高横向移动能力,

这个是非常不错防守姿势,

坚持训练你会发现,

自己的防守脚步更加灵活,

且防守意识会更强!

碎步防守

想要不吃晃,

必须要脚步稳!

运用小碎步强化脚步,

快速移动逼近防守,

小碎步容错率低,

有小失位可以迅速调整!

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