40岁后,还有这6大身体特征,恭喜,说明你很健康,易长寿!

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发布时间:2018-11-07 16:51

40岁后,还有这6大身体特征,恭喜,说明你很健康,易长寿!

2018-11-07 14:03来源:全球健身号健身

原标题:40岁后,还有这6大身体特征,恭喜,说明你很健康,易长寿!

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40岁后是人生的一大坎,免疫力下降,机能不如以前,疾病容易爆发的年纪,只有做好养生,提高抵抗力,减少各种疾病困扰,你才能在后半生保持健康与长寿。

身体健康与否都是有迹可循的,平时的生活作息决定了40岁的你的健康状态。如果40岁有,你的身体有这几个症状,代表保养得还不错,挺健康的。

症状一、睡眠充实

好的身体离不开优质的睡眠,如果你晚上起夜次数少,做梦少,一觉到天亮,第二天起来精神充沛,意味着你身体的器官得到休息跟恢复!

症状二、指甲红润有光泽

健康的人指甲是红润且富有光泽的。指甲代表你肝脏的健康状态,如果指甲发白,开裂、凹凸不平,暗淡就是指甲没有养分,则代表了肝脏出现了毛病。

症状三:肠胃消化功能好

人体每天三餐都要进食,好的肠胃是健康的保证。如果肠胃虚弱,吸收出现障碍,你会影响健睡眠,脾胃无法正常运转,身体无法正常吸收养分,健康就会出现问题。

脾胃好的人,没有胃胀,胃炎,胃酸过多,胃下垂等疾病,说明身体能及时得到营养,有长寿的资本。

症状四、伤口恢复快

伤口的恢复能力代表着生命的活力,年轻人的身体血液凝固力强,伤口好得快。

一般年老的人摔一跤或者划伤都需要很久才能恢复。这是因为细胞修复功能退化了,愈合能力也慢。如果你的身体轻轻一碰就会磕伤,出现淤青的现象,意味着身体不够健康哦!

症状五、头发乌黑润泽

头发主肾脏,发为血 ,如果出现掉发,发质枯黄没有光泽,就是肾脏功能不好,精血不足导致。你出现掉发的烦恼了吗?

头发黑而多的人,精血充沛,骨骼也强壮,肾也很健康强壮。

症状六、排便畅通

排便是身体垃圾废物的排出,如果出现便秘的烦恼,也就是身体的排泄口堵塞,肠道也会不健康,长期会出现体臭、痘痘、皮肤粗糙、口臭现象。如果你每天或2天都能上一次大号,代表排泄系统比较正常,你的肠胃也会比较健康。

40岁后,想要长寿光顾你,请养成这4大好习惯!

1、多喝水,延年益寿

喝水促进垃圾代谢,补充身体水分,减少血管堵塞风险。温开水是没人必备的饮品,也可以泡枸杞水,荞麦茶,或者绿茶水喝。

2、拉拉筋

俗话说筋长一寸,延寿十年。每天坚持拉筋能够让身体延缓老化,经络柔软的人,血液循环会更加顺畅。每天拉伸10分钟,多压压腿,拉拉手,伸展身体的经络,可以让你气血饱满有活力。

3、多揉腰腹后侧

腰腹后侧是肾的所在位置,养肾护肾可以多揉脊椎两侧部位,上下揉搓至发热,每天5分钟,有很好的强肾效果。

4、多泡脚

脚底有很多穴道通往身上的各个器官,足部保养好了,五脏六腑都会强壮起来,泡脚是中老年人的养生方法,坚持泡脚不易老。每天泡20分钟,身体微微发汗,下肢回暖,冬天入睡足部不冰冷,一举多得。

4个养生保年轻助长寿的方法,你学会了吗?

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